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Pourquoi et comment utiliser un vélo de spinning Sep 29, 2021

De nos jours, vélo de spinning est devenu une tendance pour que les gens restent en forme. Tout le monde peut le faire – peu importe votre âge ou votre niveau de forme physique, vous pouvez le faire.

La rotation est adaptée aux capacités et aux niveaux d'endurance de chaque personne. C'est unique et efficace– en tant qu'entraînement, le spinning est tout à fait unique. Une équipe de personnes travaillant aussi dur que possible pendant une période déterminée est quelque chose de vraiment spécial. Il crée un lien non écrit entre tout le monde et un grand débouché social.
C'est un excellent entraînement complet du corps. C'est pratique – L'essorage ne dure généralement pas plus de 45 minutes. Le filage a également un faible impact sur les blessures ou les dommages. Comme le vélo est à l'arrêt, il est presque impossible de tomber et de se blesser. C'est un excellent entraînement pour quelqu'un qui se remet d'une blessure.

Alors, comment utiliser un vélo de spinning ? Voici les détails.

  • Réglez la selle, puis le guidon.
  • Le siège doit être à peu près à la hauteur des hanches. Tenez-vous juste à côté de la selle.
  • Clipsez les pédales et amenez votre pied/pédale au bas du coup de pédale… vous aurez besoin d'une extension relativement complète avec une légère et douce flexion du genou.
  • Trouvez la position de puissance --- Commencez avec la selle en position neutre. Ensuite, mettez votre corps en position de conduite (hanches en arrière, dos neutre – non arrondi ou hyper-étiré –)
  • Relever la barre- Les guidons sont quelque peu subjectifs.
  • Vérifiez également que vos genoux ne heurtent pas ou ne se rapprochent pas inconfortablement de la barre. Dernières vérifications avant de commencer.
Et vous êtes prêt à partir ! Si vous souhaitez plus de conseils, n'hésitez pas à demander notre aide professionnelle. Nous sommes un Usine d'équipement de fitness OEM et peut fournir le prix le plus favorable et de haute qualité. Venez nous contacter !


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