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Conseils pour choisir le bon équipement de fitness Jan 17, 2022

Vous pouvez lancer un programme d'exercice efficace en utilisant uniquement ce que la nature vous a donné : votre corps. Mais parce que l'activité régulière reste un objectif insaisissable pour la plupart des gens. Voici quelques notions de base que vous devriez connaître si vous êtes en train de choisir le équipement de fitness.

Vélos elliptiques

Ces machines fournissent un mouvement circulaire de haut en bas qui est un croisement entre une machine à ski et un stepper. Ils offrent un entraînement presque sans impact, ce qui est doux pour les articulations. La résistance et la pente peuvent être ajustées automatiquement ou manuellement sur certains modèles, et des leviers avec poignées pour travailler le haut du corps peuvent également être disponibles. Cela peut prendre un peu de temps pour s'habituer au mouvement inhabituel. Recherchez des guidons confortables et des pédales antidérapantes avec des arêtes incurvées. Essayez la machine à différentes vitesses et inclinaisons pour vous assurer qu'elle est stable.
Rameurs

Rameurs Travaillez le dos, les bras et les jambes simultanément, offrant un entraînement aussi proche de tout le corps que celui disponible sur une machine. À moins que vous n'ayez l'habitude de ramer, le mouvement peut sembler peu familier au départ et certaines personnes le trouvent dur pour le dos. Lors de l'achat d'un, considérez les modèles à poulie au lieu des modèles à piston pour une expérience d'aviron plus réaliste.

Tapis roulant

Cette machine vous permet de marcher ou de courir à l'intérieur. Certains modèles offrent une surface flexible et moins discordante pour les joints. Optez pour un tapis roulant motorisé. Lorsque vous en achetez un, recherchez un moteur puissant (la machine durera plus longtemps), une ceinture suffisamment longue et large pour votre foulée, un cadre robuste avec des rails latéraux avant pour plus de sécurité et un dispositif d'arrêt d'urgence. Vous devriez être en mesure d'ajuster la vitesse et l'inclinaison afin de pouvoir marcher à un rythme confortable.

Bandes et tubes de résistance

Des bandes de résistance ou des tubes peuvent être utilisés pour un entraînement de force complet du corps. Les caractéristiques intéressantes incluent le faible coût, la légèreté, la portabilité et la facilité de stockage. Comme pour les poids, vous pouvez mesurer le défi de la résistance en fonction du nombre de répétitions d'un exercice que vous pouvez faire : si moins de huit, la résistance est trop élevée ; s'il est supérieur à 12, il est trop faible. Rapprochez ou éloignez vos mains ou vos pieds sur la bande ou le tube avant de commencer un exercice pour varier la résistance. Essayez différentes positions pour apprendre ce qui rend les répétitions plus faciles ou plus difficiles.
Vous trouverez ci-dessus quelques détails sur les équipements de fitness, donc si vous souhaitez en savoir plus, n'hésitez pas à nous contacter !

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